Голец: полезные свойства и возможный вред

Голец – питательная рыба, которая является источником белка, омега-3 жирных кислот, витаминов и минералов. Он способствует укреплению иммунной системы, улучшению работы сердечно-сосудистой системы и нормализации обменных процессов. Однако употребление гольца может быть нежелательным для некоторых людей, особенно при наличии аллергии на рыбу или проблем с печенью. Перед включением гольца в свой рацион рекомендуется проконсультироваться с врачом.