Рыба сом: полезные свойства, польза и вред для организма

Узнайте о свойствах сома, его полезных качествах и вреде для здоровья. Сом является источником высококачественного белка, омега-3 жирных кислот, витаминов и минералов. Употребление сома способствует укреплению иммунной системы, улучшению состояния кожи и волос, а также нормализации сердечно-сосудистой системы. Однако употребление сома может быть вредным для людей с некоторыми заболеваниями и аллергией на рыбу. Более подробно о пользе и вреде сома вы можете узнать в данной статье.