Идеи блюд на трудах: простые, сытные и быстрые рецепты
Научитесь готовить вкусные и полезные блюда на трудах, которые помогут вам сохранить энергию и поддерживать активность в течение дня. В нашей подборке - 10 простых рецептов, которые с легкостью справитесь даже после тяжелого трудового дня.
![](https://chef.ru/wp-content/uploads/shell-2440881_1920-1440x1080.jpg)
![](https://cdnn1.inosmi.ru/img/25006/69/250066967_0:0:3095:1740_1920x0_80_0_0_38d62289e81861eab07cf4c4ae10cb15.jpg)
![](https://ic.pics.livejournal.com/tasha_jardinier/58522040/2602024/2602024_original.jpg)
Приготовьте нежный куриный салат с огурцами и рукколой - идеальное блюдо для легкого ужина после долгого рабочего дня.
![](https://img.youtube.com/vi/DW3t4PNKGrc/0.jpg)
Быстрый и недорогой завтрак перед школой #рецепты #вкусно #ужин
![](https://otvet.imgsmail.ru/download/ef6eb5ee179e681e1ecc0c06b85beb0b_i-135.jpg)
![](https://cdn.lifehacker.ru/wp-content/uploads/2019/07/imgonline-com-ua-Resize-2CVnsxATW0Upekw-1_1636305978-630x315.jpg)
Попробуйте приготовить запеченный лосось с лимоном и зеленью - сытное и полезное блюдо, которое мгновенно придаст вам энергию.
![](https://img.youtube.com/vi/PWsSMcRTH6E/0.jpg)
Легко и очень вкусно)
Приготовьте овощное рагу с говядиной - идеальное сочетание мяса и свежих овощей, которое оставит вас довольными и сытыми.
![](https://img.youtube.com/vi/nTUlOy37oyw/0.jpg)
У ВАС ЕСТЬ ЛАВАШ? НАУЧИЛА ВСЕХ ПОДРУГ ГОТОВИТЬ ТАКУЮ ВКУСНЯШКУ! ПОДРУЖКИ В ВОСТОРГЕ ОТ РЕЗУЛЬТАТА!🥰
![](https://www.djurenko.com/wp-content/uploads/2012/03/pasta-s-basilikom_06.jpg)
![](https://cdn.food.ru/unsigned/fit/640/480/ce/0/czM6Ly9tZWRpYS9waWN0dXJlcy9hcnRpY2xlcy82MjgyL2NvdmVycy8zdUhaZ2cuanBlZw.jpg)
Попробуйте приготовить легкие овощные грилледбиты - прекрасное блюдо для тех, кто следит за фигурой и хочет утолить голод после трудного рабочего дня.
![](https://img.youtube.com/vi/2ZLCMNq37D4/0.jpg)
У вас дома есть рис и яйца? 😋2 рецепта быстро, просто и очень вкусно # 168
![](https://2.bp.blogspot.com/-friygVfBtYM/W8cd1FiZr_I/AAAAAAABI8w/OCNn9N5i_2EebcLXUY_goQIcZ_3qjOG3wCLcBGAs/s1600/20181017_092657.jpg)
Приготовьте свежий и ароматный карри с копченым курицей - настоящая находка для любителей эффективных и вкусных блюд.
![](https://img.youtube.com/vi/2jrg8YePv4w/0.jpg)
Если у вас есть 2 картофелины и 1 яйцо. Хотел бы я попробовать этот рецепт раньше
![](https://img1.russianfood.com/dycontent/images_upl/261/big_260886.jpg)
Попробуйте приготовить оладьи из цукини с соусом из йогурта - легкое и сытное блюдо, которое прекрасно подойдет после долгой физической работы.
![](https://img.youtube.com/vi/IMBirn6kjvU/0.jpg)
Мясо НЕ ЖАРЬТЕ!!! Новый ТРЮК с овощечисткой захватывает МИР!!!
![](https://cdn.lifehacker.ru/wp-content/uploads/2019/07/imgonline-com-ua-Resize-sU4PDfW9SC2XN_1636304099-630x315.jpg)
![](https://s.ura.news/1200/images/news/upload/news/703/051/1052703051/734958_Vidi_Permskogo_kraya_sinyavki_siroezhki_gribi_v_tazike_250x0_4032.2688.0.0.jpg)
Приготовьте ароматный пилав с сочной говядиной - идеальное блюдо для тех, кто хочет утолить голод и получить заряд энергии.
![](https://img.youtube.com/vi/w0EHFZEL2ME/0.jpg)
ГОТОВЛЮ на ЗАВТРАК! Всего 3 картошки и 3 яйца!
![](https://n1s2.hsmedia.ru/45/17/e3/4517e3a58770a3f2d99360a5564641d8/1920x1152_0xac120003_20368397011605286546.jpg)
Попробуйте приготовить свежий летний салат с арбузом и мятой - отличное блюдо для освежения и насыщения организма в жаркую погоду.
![](https://img.youtube.com/vi/hZcz0H9BxcA/0.jpg)
что можно приготовить на завтрак
Приготовьте вкусный и полезный картофельный гратен - простое и сытное блюдо, которое удовлетворит любой голод после активной физической работы.
![](https://img.youtube.com/vi/kA9RnqDlWMI/0.jpg)
ЛУЧШИЕ ЛАЙФХАКИ ДЛЯ КУХНИ И РЕЦЕПТЫ ВКУСНЫХ И ИЗЫСКАННЫХ БЛЮД
![](https://hozoboz.com/wp-content/uploads/2013/03/sirniki.jpg)
![](https://cdn.food.ru/unsigned/fit/640/480/ce/0/czM6Ly9tZWRpYS9waWN0dXJlcy9hcnRpY2xlcy81NjYwL2NvdmVycy8zTXpnZ2cuanBlZw.jpg)
Попробуйте приготовить нежные творожные оладьи с ягодным соусом - идеальное блюдо для сладкого перекуса после трудного труда.
![](https://cdn.iz.ru/sites/default/files/styles/900x506/public/article-2017-05/IMG_0220!.jpg?itok=lRru9Mwp)